improvISING: Meine Coaching-Methode & was an ihr besonders ist.

Manchmal sind es die alten unbemerkten Muster, die uns im Alltag blockieren, doch sooo schwer zu verändern sind – egal, ob sie aus unserer eigenen Geschichte stammen oder aus der unserer Familie.

Aber was wäre, wenn Veränderung nicht schwer und mühsam, sondern leicht und spielerisch sein könnte?

Kann sie! Denn genau hier setzt meine Coaching-Methode an:

improvISING Coaching verbindet Klartext, Humor, die Kraft der Improvisation und kreative Leichtigkeit, um festgefahrene Denkweisen zu durchbrechen und neue Perspektiven zu schaffen. Es unterstützt Menschen dabei, ihre emotionale Stärke und ihr Selbstvertrauen zu trainieren, alte Lasten abzuwerfen und mit mehr Lebensfreude, Zuversicht und Mut durchs Leben zu gehen.

improvISING heißt: Veränderung muss nicht schwer sein. Auch nicht steif, ernst oder zäh.

Birgit Elke Ising

Viele meiner Klient:innen sind unbewusst durch Generationentrauma geprägt – tiefsitzende Muster und Ängste, die oft über Jahrzehnte weitergegeben wurden. Mit improvISING zeige ich, wie man diese Lasten erkennt, auflöst und die eigenen Stärken und Ressourcen entdeckt.

Das Besondere: Hier wird nicht nur reflektiert, sondern auch gelacht, experimentiert und improvisiert – ganz ohne Theater spielen zu müssen!

In diesem Artikel stelle ich dir

• die 10 Besonderheiten vom improvISING Coaching vor und
• zeige, was die Methode so einzigartig macht und
• warum sie so wirkungsvoll ist.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du die Schwere hinter dir lassen und stattdessen leicht und mutig deinen sebstbestimmten Weg gehen kannst. In ein freies und improvisiertes Leben. In ein improvISING Life. Ein Leben voll von MUT STATT MÄH!

1. Was ist improvISING Coaching?

Es ist eine Kombination aus Coaching, Beratung und Improvisation.

• improvISING ist ein Coaching-Erlebnis, das inspiriert, befreit und nachhaltig stärkt.
• improvISING ist eine Methode, die inspiriert, überrascht und mit Freude auf eine Reise der persönlichen Entwicklung einlädt.
• improvISING inspiriert die dich dazu, deine alten Muster zu erkennen, loszulassen und mit Zuversicht deinen eigenen Weg zu gehen.
• improvISING schafft eine leichte Atmosphäre, die Raum für Überraschungen und neue Perspektiven bietet – ohne Druck, einfach mit Freude und Offenheit.
• improvISING verhilft auch Menschen ohne Generationentrauma, mit Leichtigkeit, Humor und einer erfrischenden Portion Klartext zu mehr Mut, Lebendigkeit und Selbstvertrauen zu finden.

improvISING ist nicht nur ein Coaching-Ansatz, sondern ein Erlebnis, das meine Kliet:innen inspiriert, alte Lasten abzuwerfen, ihre kreative Kraft zu entdecken und mit neuem Mut, Freude und Verbindung durchs Leben zu gehen. Es ist eine facettenreiche und tiefgreifende Methode!

Veränderung soll Spaß bringen, ermutigen und Lust auf mehr innere Freiheit machen.

Birgit Elke Ising

Mein Fokus liegt darauf, dein Bewusstsein auf deine dich selbst begrenzenden und einengenden Denk-, Verhaltens- und Handlungsmuster zu lenken und gemeinsam ein breiteres Denk- und Handlungsspektrum für dich zu erarbeiten.

Durch spielerische Ansätze aus dem Improvisationstheater, Klartext und liebevolle, manchmal auch provokative Interventionen helfe ich dir im improvISING Coaching dabei, deine eigenen Grenzen zu verschieben, deine innere Zuversicht und deinen Mutmuskel, deinen „emotionalen Bizeps“, zu stärken, dein Potenzial zu erkennen und deine authentische Lebensfreude wiederzuentdecken.

Und das mit Humor, Sprachwitz, ungewöhnlichen Sichtweisen und vollstem Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit, deine innere Weisheit und deine (verschüttete?) Veränderungskompetenz, in deine Ressourcen.

2. Die Besonderheiten

2.1. Humorvolle Leichtigkeit

Mit improvISING helfe ich Menschen dabei, Traumamuster zu erkennen, ohne sie zu überfordern, und schaffe Raum für neue Sichtweisen. Dabei verbinde ich erfrischenden Klartext mit einer spielerischen Leichtigkeit, die es dir ermöglicht, schwierige Themen auf neue, positive Weise zu betrachten und anzugehen. Und deine (oft: vermeintlichen) Fehler als Wachstumschancen zu begreifen.

Wie ich das mache:

Humor und Leichtigkeit sind feste Bestandteile meines Coachings. Sie sind mein Schlüssel, um schwer zugängliche Themen wie z.B. Generationentrauma anzugehen. Ich nutze witzige Perspektivwechsel, überraschende Fragen und spielerische Übungen, die Druck aus deinen schwierigen Themen nehmen. Kleine Impro-Elemente, die Scheitern als Teil des Wachstums feiern, und „liebevolle Provokationen“ lockern die Atmosphäre und helfen, festgefahrene Denkweisen sanft zu lösen. Ich helfe dir, eine positive Fehlerkultur zu etablieren und zeige, dass Fehler keine Bedrohung sind, sondern Wachstumschancen. Spielerische Übungen wie das bewusste „Fehlermachen“ mit anschließendem darüber Lachen helfen, die Angst vor Perfektion abzubauen.

Deine Chancen:

Du lernst, belastende Erfahrungen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Humor ermöglicht es dir, die Schwere des Generationentraumas zu entschärfen und dich wieder der Leichtigkeit und Freude im Leben zuzuwenden. Humor hilft, Ängste und Blockaden zu überwinden. In Leichtigkeit kannst du dich freier und offener mit deinen Themen auseinandersetzen. Du entwickelst eine gesunde Einstellung zu Fehlern und erkennst, dass sie Teil des Lernprozesses sind. Du wagst es, neue Dinge auszuprobieren, und gewinnst mehr Mut, unperfekt deinen Weg zu gehen.

Du kommst mit einem Lächeln aus dem Coaching. Und mit dem Gefühl dass Veränderung machbar ist, nicht schwer sein muss, sondern sogar echt unterhaltsam sein kann.

2.2. Emotionale Stärkung

Mit improvISING trainieren wir gemeinsam deinen „emotionalen Bizeps“. Ich unterstütze dich dabei, deine oft über Generationen hinweg vererbte Unsicherheit und deine Selbstzweifel zu überwinden.

Wie ich das mache:

Ich biete dir gezielte Übungen an, die dein Selbstvertrauen und deine Resilienz aufbauen. Zum Einsatz kommen z.B. Visualisierungen, positive Affirmationen, Rollenspiele, Körperarbeit und gezielte, auf dich persönlich zugeschnittene, Übungs- und Verhaltensaufgaben für deinen Alltag. Und auch wenn du deine Erfolge dabei manchmal noch nicht sehen kannst, helfen dir mein gezieltes Feedback und die ermutigenden Rückmeldungen dabei, deine Stärken zu erkennen und sie mehr und mehr in deinen Fokus zu rücken. Für mehr Resilienz und Selbstvertrauen.

Deine Chancen:

Du erkennt, dass du die Last deiner Vorfahren nicht tragen musst, sondern eigene Wege gehen darfst und auch gehen kannst. Du entwickelst die emotionale Kraft, mit alten Mustern zu brechen und ein erfüllteres, selbstbestimmtes Leben zu führen. Du fühlst dich gestärkt, weil du dir deiner eigenen Fähigkeiten und Ressourcen bewusster wirst. Du lernst, besser mit Herausforderungen umzugehen und entwickelst ein tiefes Vertrauen in deine Handlungsfähigkeit und Wirkmacht.

2.3. Verborgene Muster lösen

Mit meiner Methode spreche ich besonders die Menschen an, die unbewusst von Generationentrauma beeinflusst sind. Ich unterstützt sie dabei, diese Muster aufzudecken und zu durchbrechen.

Wie ich das mache:

Mit gezielten Fragen und achtsamer Reflexion helfe ich dir, wiederkehrende, behindernde Muster aufzudecken, wie z.B. übermäßige Anpassung oder Schuldgefühle. Gemeinsam können wir tief verborgene Zusammenhänge entdecken. Oftmals ein riesiges AHA-Erlebnis, wenn du erkennst, dass dein Verhalten durch Generationentrauma beeinflusst sein könnte, ohne dass dir dies vorher bewusst war.

In einer sicheren und klaren Atmosphäre gebe ich dir Raum, diese Muster zu reflektieren, zu hinterfragen und ihre Herkunft besser zu verstehen. Damit du sie aktiv verändern kannst.

Deine Chancen:

Du kannst alte, nicht förderliche Denk- und Verhaltensweisen, die du vielleicht sogar aus der Vergangenheit übernommen hast, aufbrechen. Du gewinnst ein tieferes Bewusstsein für dein Verhalten und Erleben. Du lernst, zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und den von deinen Vorfahren übernommenen Mustern zu unterscheiden. Du löst dich von Altlasten und schaffst Platz für neue, gesundere Gewohnheiten. Kurz: Du entdeckst eine neue Freiheit, um dein Leben selbstbestimmt und authentisch zu gestalten.

2.4. Improvisationskraft fördern

Ansätze aus dem Improvisationstheater helfen dir, deine eigene Flexibilität, Kreativität und Spontaneität wiederzuentdecken – ohne Theater spielen zu müssen.

Wie ich das mache:

Ich nutze (neben meiner klassischen Coaching-Kompetenz) Ansätze aus dem Improvisationstheater, wie z.B. das Prinzip des „Ja-Sagens“, um Spontaneität und Kreativität zu fördern. Meine (vielleicht auch unerwarteten) Reaktionen helfen dir, aus starren Denkweisen auszubrechen, die durch Generationentrauma geprägt sind. Übungen wie „Was wäre, wenn…?“ oder das spielerische Erforschen neuer Verhaltensmuster machen dir Mut, Unbekanntes zu wagen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie spielerisch und ohne Theaterdruck erlebbar sind – oft in Form von kleinen Alltagssituationen oder gedanklichen Experimenten.

Deine Chancen:

Du entwickelst Flexibilität und Spontaneität, die oft durch die Last deiner familiären Erwartungen eingeschränkt wurde. Du erweiterst dein Handlungsspektrum und lernst, flexibler auf Veränderungen zu reagieren und dir selbst neue Möglichkeiten zu eröffnen. Du entdeckst, dass du „locker lassen“ und improvisieren kannst – im Alltag und in schwierigen Situationen –, ohne dich dabei unwohl oder überfordert zu fühlen. Du gewinnst mehr Leichtigkeit im Umgang mit Unvorhergesehenem und gewinnst dadurch neues Vertrauen in dich selbst.

2.5. Lebensfreude und Zuversicht wecken

Mein improvISING Coaching hilft, die innere Lebens-Leichtigkeit zurückzugewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln, die Mut und Freude ins Leben bringen.

Wie ich das mache:

Ich schaffe eine ermutigende Umgebung, in der du dich sicher fühlen kannst, auch schwierige Themen mit einem positiven Blick anzugehen. Schon kleinste Erfolgserlebnisse im Coaching-Prozess werden gemeinsam gefeiert!

Mit spielerischen Übungen, die #fuckeinfachspaßmachen und zum Lachen anregen, unterbrechen wir die Schwere, die Generationentrauma oft mit sich bringt. Denn auch wenn unsere Vorfahren es schwer hatten, dürfen wir Spaß haben! Gleichzeitig lenke ich den Fokus auf die positiven Möglichkeiten, die sich aus jeder Herausforderung ergeben. 

Deine Chancen:

Du gehst mit mehr Lebensfreude und Optimismus aus den Sitzungen. Du bist in der Lage, deine Herausforderungen in einem neuen Licht zu sehen und entwickelst ein Gefühl der Zuversicht, sie zu meistern. Du entdeckst, dass Lebensfreude trotz belastender Vergangenheit möglich ist. Du kannst die Welt und dich selbst wieder mit einem offenen, hoffnungsvollen Blick betrachten.

2.6. Individuelle Authentizität stärken

improvISING ermutigt dich dazu, deine Grenzen mit Neugier zu erforschen, zu verschieben und die persönliche Improvisationskraft in den Alltag zu integrieren.

Wie ich das mache:

Ich unterstütze dich darin, zwischen deinen eigenen Werten und den übernommenen Erwartungen oder Ängsten aus deiner Familie zu unterscheiden. Durch klare, ehrliche Gespräche und sanftes Hinterfragen verhelfe ich dir dazu, authentische Entscheidungen zu treffen und deine eigene Identität zu leben. In Übungen arbeiten wir daran, deine eigenen Grenzen zu erkennen. Ich ermutige dich, diese Grenzen spielerisch zu hinterfragen (Sind sie zu weit? Sind sie zu eng?) und sie ggf. neu zu setzen. Und damit deinen eigenen authentischen Weg zu finden. Egal, was die anderen denken!

Deine Chancen:

Du spürst, wie befreiend es ist, sich von den Begrenzungen des Generationentraumas zu lösen. Du entwickelst ein neues Bewusstsein für ihre deine eigenen Bedürfnisse. Du findest den Mut, diese zu formulieren und gut und liebevoll für dich zu sorgen. Dies hilft, den generationsübergreifenden Kreislauf von Selbstaufgabe zu durchbrechen.

Du nutzt deine dir innewohnende Improvisationskraft (glaub‘ mir, die gibt es!) und Kreativität (ja, die auch!), um deine Grenzen mutig neu zu definieren. Du fühlst dich wohler in deiner Haut und stehst selbstbewusster zu deinen Bedürfnissen und Entscheidungen. Du lernst, dir selbst und deinen Werten treu zu bleiben, ohne dabei die Freude am Experimentieren zu verlieren.

2.7. Lebensskripte umschreiben

Mit kreativen und narrativen Ansätzen unterstützt improvISING dich dabei, alte, von der Familie übernommene Lebensmuster zu erkennen und bewusst durch neue, selbstbestimmte Geschichten zu ersetzen.

Wie ich das mache:

Ich helfe dir dabei, die unbewussten Geschichten und Überzeugungen zu identifizieren, deine „Lebensskripte“ zu erkennen, die durch deine Familie geprägt wurden und die du von ihr übernommen hast. Ich nutze Übungen, die dich dazu einladen, diese Geschichten zu hinterfragen und durch neue, selbstbestimmte Narrative zu ersetzen, die besser zu deinem heutigen Leben passen. Mit kreativen Erzählmethoden, wie dem Erfinden alternativer Geschichten und kreativem Schreiben zeige ich, dass du diese Skripte bewusst umschreiben und dich für neue Wege entscheiden kannst.

Deine Chancen:

Du fühlst dich ermächtigt, dein Leben aktiv zu gestalten, statt passiv alte Muster zu wiederholen. Du entdeckst ihre kreative Kraft und deine Freiheit, eigene Entscheidungen zu treffen.

Du gewinnst ein tiefes Verständnis dafür, wie alte Muster dein Verhalten beeinflusst haben, und erlebst die Freiheit, diese bewusst zu verändern. Du erkennst deine eigene Gestaltungskraft und findest den Mut, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen umzuschreiben.

2.8. Kontakt und Beziehungen fördern

improvISING stärkt dein Gefühl von Verbundenheit, indem es dich dazu einlädt, gesunde Beziehungen aufzubauen, Kontakt zu halten und offen für Unterstützung und Empathie zu sein.

Wie ich das mache: 

In Gruppen- oder im Einzelsetting erfährst du ein Gefühl von Verbundenheit. Dafür setze ich auf Methoden, die Kontakt erfordern, Austausch und gegenseitiges Verständnis anregen. Interaktive Übungen (z.B. , wie Rollenspiele, Reflexionsgespräche oder gemeinsame Lösungsfindung) fördern Zusammengehörigkeitsgefühle, Vertrauenserleben, Empathie und gegenseitige Unterstützung. So helfe ich dir, dich auf gute Weise mit anderen zu verbinden. In Schreib- und Lese-Sessions mache ich erlebbar, wie wichtig und heilsam zwischenmenschliche Beziehungen sind, um sich von Traumamustern zu lösen.

Deine Chancen:

Du erfährst die Bedeutung von Unterstützung und gegenseitiger Stärkung. Du spürst, dass du nicht allein bist, sondern Teil eines größeren Systems, das dich trägt. Du erkennst, dass andere Menschen unter ähnlichen Herausforderungen leiden und dass Gemeinschaft eine wertvolle Ressource ist.

Du legst mehr Fokus auf deine Fähigkeit, gesunde Beziehungsmuster zu erkennen. Du stärkst deine Wahrnehmung für wohlwollende, zwischenmenschliche Unterstützung und übst, dich darauf einzulassen. Das gibt dir Sicherheit und Zuversicht im Umgang mit anderen – und hilft dir, ungute Beziehungen zu identifizieren und diese zu verändern oder ggf. zu verlassen. Du lernst, Hilfe offen anzunehmen und dich stärkende Beziehungen aufzubauen und sie zu pflegen.

2.9. Generationenbrücken bauen

improvISING Coaching unterstützt dich dabei, die Geschichten und Erfahrungen vergangener Generationen zu beleuchten, um daraus wertvolle Erkenntnisse für DEIN Leben zu gewinnen. Es hilft dir, das oft fehlerhafte oder verletzende Verhalten deiner Vorfahren im Kontext ihrer Lebensumstände zu verstehen und Mitgefühl für deren Erfahrungen zu entwickeln. Das unterstützt dich dabei, deine familiären Wurzeln wertschätzend zu begreifen. Und es schafft den Raum, deine eigene schmerzhafte Geschichte zu betrauern, loszulassen und deine zukünftige, unabhängige Lebensgeschichte aktiv zu gestalten.

Wie ich das mache:

Ich ermutige dich dazu, die Verbindung zwischen den (oft unasugesprochenen) Geschichten deiner Familie und deinem eigenen Leben zu erforschen. Gemeinsam entdecken wir, wie die Geschichten deiner Familie dich geprägt haben. Durch Reflexion und Übungen wie Stammbaumarbeit, Visualisierungen oder das Erkunden familiärer Muster, Mängel und Stärken, helfe ich dir, wertvolle Erkenntnisse aus deiner (Ahnen-)Vergangenheit zu gewinnen, ohne dich von den alten Lasten einengen zu lassen.

Deine Chancen:

Du gewinnst ein neues, vielleicht wertschätzenderes, Verständnis für die Verbindung zwischen deiner Vergangenheit, deiner Gegenwart und deiner Zukunft. Du entwickelst einen neuen Blick auf deine Herkunftsfamilie. Du erkennst, dass du deine familiären Wurzeln ehren kannst, ohne dich von ihnen einengen zu lassen. Du schaffst es, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und gleichzeitig deine eigene Geschichte in Freiheit zu schreiben.

Du erkennst die Stärken, die du daraus schöpfen kannst. Gleichzeitig gelingt es dir, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und selbstbestimmt eine neue, positive Richtung einzuschlagen. Du erkennst, welche hilfreichen Ressourcen du heute daraus ziehen kannst.

2.10. Eine einzigartige Mischung

Meine Methode vereint humorvolle Klarheit, tiefgehende Selbstreflexion und kreative Ansätze, die meine Erfahrungen als ehemalige Managerin, Coachin und Improvisationstheater-Schauspielerin perfekt widerspiegeln.

improvISING ist ein Coaching, das sowohl tiefe Reflexion als auch spielerische Leichtigkeit ermöglicht – eine seltene Kombination aus psychologischem Verständnis und kreativer Praxis.

improvISING ist kein gewöhnliches Coaching – es ist eine spielerische, tiefgehende Reise, die Generationentrauma sichtbar macht, ohne schwer zu sein.

Birgit Elke Ising

Wie ich das mache:

Ich kombiniere meine vielfältigen Erfahrungen in der Wirtschaft, als Coachin und Impro-Schauspielerin und habe damit eine Methode geschaffen, die gleichermaßen tiefgründig und spielerisch ist. Diese Mischung aus Klartext, Humor und kreativen Ansätzen ist das Herzstück von improvISING.

Deine Chancen:

Du erlebst ein Coaching, das gleichzeitig ernsthaft, tiefgründig und leichtfüßig ist. Du erfährst eine Mischung aus tiefem Verstehen und humorvoller Leichtigkeit, die es dir ermöglicht, schwierige Themen anzunehmen und gleichzeitig aktiv an ihrer Zukunft zu arbeiten.

Du gewinnst nicht nur neue Einsichten, sondern nimmst Werkzeuge mit, die deinen Alltag sofort bereichern und dich langfristig stärken. Du gehst mit neuem Mut, klaren Idee und einem Gefühl von mehr Selbstvertrauen und Lebendigkeit aus dem Coaching hervor.

3. Für wen ist improvISING Coaching geeignet?

Für alle, die mehr wieder mehr HURRA und Leichtigkeit, Mut und Selbstvertrauen in ihrem Leben wollen. Ohne Nebel, ohne Schatten, ohne Schwere.

Es richtet sich besonders an diejenigen, die festgefahrene Muster durchbrechen und ihre Lebensfreude wiederentdecken wollen – oft ohne zu wissen, dass Generationentrauma eine Rolle spielen könnte.

Wenn du

• dir Humor,
• Klartext und
• liebevolle Herausfoderungen im Coaching wünschst,
• bereit bist, deinen „emotionalen Bizeps“ zu trainieren,
• deine Grenzen spielerisch zu erweitern und
• über dich selbst zu lachen,

dann wirst du bei mir im improvISING Coaching die passende Unterstützung finden.

4. Der Unterschied zwischen improvISING und anderen Coaching-Ansätzen

improvISING hebt sich durch die einzigartige Kombination aus Humor, emotionaler Tiefe und kreativer Leichtigkeit ab.

Dabei ist meine Art des Coachings (wie jedes Coaching) Hilfe zur Selbsthilfe. Es lenkt den Fokus auf deine Selbstheilungskräfte und deine dir innewohnenden Ressourcen. Deine Superkräfte, die du mit dem Blick auf die Schwierigkeiten und Probleme in deinem Leben vielleicht nahezu vergessen hast.

Statt nur zu reden, wenden wir gemeinsam verschiedene kreative Techniken an. Je nachdem, worum es bei dir gerade geht, nutze ich Schreib-, Spiel-, Impro- und Körper-Erfahrungs-Tools. Und im Gespräch provokative Interventionen.

In meinen Coachings wird viel gelacht und improvisierende Leichtigkeit erfahren.

Und …, nur damit das klar ist: Ich nehme dich und deine Themen ernst. Immer! Aber ich nehme sie nicht allzu schwer. Gemeinsam üben wir, nicht in der Schwere zu versinken. Wenn im Setting Humor auftaucht, lachen wir gemeinsam. Heißt: Ich lache ich nie ÜBER dich, sondern immer MIT DIR!

Ich sag‘ mal so:

improvISING coching unterscheidet sind von anderen
Coachings wie der Sandkasten von der Elite-Universität.

Birgit Elke Ising

5. Warum ich improvISING Coaching entwickelt habe

Ich selbst habe Psychotherapien und Coachings erlebt, die mich auf die Palme gebracht haben!

In meinen Therapien habe ich jahrelang vom großen Schmerz und meinen Problemen erzählt, von Mustern, die ich nicht durchbrechen konnte. Immer und immer wieder. Und die Therapeut:innen und Coaches taten was? Haben genickt, „Hhm …“ gesagt und sich Notizen gemacht. Auch immer und immer wieder. Im besten Fall haben sie neben dem Wackeldackel-Genicke, Geschreibe und Ge-Hhme wenigstens noch Fragen gestellt, auf die ich aber meist keine Antwort hatte.

Ich trat auf der Stelle, hatte keinen Anpack an die Lösung meiner Themen und erfuhr keine Erleichterung. Dabei wollte ich doch Erkenntnisse! Warums! Erklärungen. Ich wollte verstehen und spüren. Zusammenhänge. Ich wolle Veränderung, aber ich drehte mich im Kreis. Und! es! tat! sich! nix! an! meinem! düsteren! Empfinden!

Ich sollte selbst drauf kommen! Kam ich aber nicht.

Trotzdem versuchte ich es (Veilchen im Moose-mäßig) redlich weiter. Ich prokelte und stocherte im Nebel und suchte weiter in meinem schwarzen unbeleuchteten Seelenloch – in dem ich den verdammten Lichtschalter nicht fand, mir ihn keine Sau zeigte, geschweige denn mir eine Taschenlampe gab! Ich fühlte mich trotz Begleitung [sowas von grrr!] allein gelassen.

Bis eines Tages in einer psychosomatischen Klinik ….

Ich war dort für mehrere Wochen (entweder nach Burnout 1, 2, oder 3 – ich weiß es nicht mehr). Während einer Körpertherapie-Sitzung wurde ich so sauer, dass ich ausrastete.

Ich brüllte die Therapeutin an: „Mensch, Frau X, jetzt reicht mir das aber! Ich laber‘ mir hier jede Stunde den gleichen Wolf und Sie sagen gar nichts! Ich geh‘ hier raus und bin keinen Deut schlauer als vorher! Ich drehe mich in einem verdammten Kreis und erzähle jedes Mal wieder den gleichen blöden Mist! Das kann es doch nicht sein! Ich habe da keinen Bock mehr drauf! SIE sind doch die Psychotherapeutin! SIIIE wissen doch, was mit mir los ist, welchen Knall, welche Klatsche ich habe! Sie wissen doch, was ich anders sehen, anders machen könnte! Könnten Sie mir das bitte auch mal sagen? Kann ich bitte mal Ihre Sichtweise auf den ganzen Unsinn hier haben? Ich kann und will das so nicht mehr! Frau X, ich! brauche! Klartext!!! Verstehen Sie? Klaaartexxxt!“

Sie schaute hoch, sagte lange nichts. Ich sah schon den „… sehen wir uns gezwungen, Sie der Klinik zu verweisen“-Zettel vor mir. Dann grinste sie mich an und sagte: „Alles klar, Birgit. Ich dachte schon, das kommt nie! Danke! Jetzt können wir beginnen, wirklich miteinander zu arbeiten.“

Sie begann zu reden. Dass ich als Kind viel zu viel Verantwortung für meine Eltern übernommen hätte und parentifiziert worden sei. Vom fehlenden Vater keine ausreichende Triangulierung erfahren hätte. Dass meine Eltern Kriegskinder seien, dass bei mir Kriegstraumata meiner Mutter wirksam seien. Wir gingen in den Klartext-Austausch! Und ich feierte sie dafür. Sie empfahl mir die Bücher von Sabine Bode – und meine Heilreise begann. Juhu!

Als ich meine Coaching-Ausbildung absolviere, denn nun wollte auch ich Menschen helfen, mein Wissen weitergeben, endlich Klartext reden, die Leute nicht im Nebel stehen lassen, bekomme ich Schnappatmung. Über Sprüche wie:

• „Ratschläge sind auch Schläge!“
• „Eigentlich ist Coaching nur Zuhören.“
• „Du musst eigentlich gar nichts machen.“
• „Lass deine Klient:innen selbst drauf kommen. Nur das wirkt (und sichert dir deine Coaching-Stunden!).“
• „Nichts empfehlen, nichts erklären!“
• „Lass deine Meinung raus.“
• „Die Lösung liegt im Klienten, in der Kleintin! Er/ sie muss es selbst finden.“

Wenn du in der ⬆︎ Liga spielst, bist du bei mir falsch!

Ich schere mich nicht um diese Regeln.

Ich coache wie Frau X mich therapiert hat. Konkret und unnebulös. Mit Annahmen, die ich ausspreche, „Kann es sein, dass …-Fragen“, „Haben sie mal an … gedacht?“ oder zu was auch immer mich die Coaching-Session inspiriert. I go with the flow. Mit Buch- und Textempfehlungen, mit Zitaten und Anleitungen. Klar und hell – und immer mit der Möglichkeit, dass du das, was ich sage, sofort in die Tonne kloppen kannst, wenn es für dich nicht stimmig ist oder in die falsche Richtung läuft. Ich biege ab, schlage neue Wege ein, manchmal auch ins Dickicht. Wir heddern uns ein und wieder aus.

Wir rubbeln wir uns an den Grenzen deiner Komfortzone. Und überschreiten sie gemeinsam. Musst du wollen. Oder sagen wir so: ausprobieren wollen, dich darauf einlassen könnenwollen.

improvISING Coaching habe ich entwickelt, damit sich der Nebel schnell lichten kann und aus zu viel MÄH wieder MUT, Spaß und HURRA werden kann.

Ich hatte genug vom Betroffenheits-Nicken, Verständnisvoll-Blicken und Fragen, die mich im Nebel stehen ließen und deren Antworten ich nicht kannte. Und: Ich wollte das, was ich erlebt hatte, niemandem antun.

6. Die Ziele von improvISING Coaching

improvISING Coaching bringt wieder mehr HURRA in dein Leben.

Das große Ziel von improvISING ist es, Menschen dabei zu helfen, die Schwere von Generationentrauma und alten, festgefahrenen Mustern hinter sich zu lassen. Es geht darum, wieder Zugang zu Lebensfreude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu finden, indem sie ihre eigene kreative Kraft und Improvisationsfähigkeit entdecken.

Was meine Kunden damit erreichen können

Meine Klient:innen lernen, alte Glaubenssätze und familiäre Prägungen zu erkennen, loszulassen und neue, selbstbestimmte Lebenswege zu gestalten. Sie gewinnen emotionale Stärke, entwickeln Mut für Veränderungen und finden eine neue Balance zwischen Selbstfürsorge, Authentizität und Verbundenheit. Das Ergebnis ist ein Leben mit mehr Zuversicht, Leichtigkeit und Freiheit.

Warum meine Methode besser als andere Methoden ist, um Veränderung zu bewirken

improvISING verbindet Klartext und Reflexion mit Humor und spielerischen Ansätzen, was Veränderung nicht nur effektiver, sondern auch leichter zugänglich macht.

Durch die Kombination von kreativen Improvisationstechniken und dem gezielten Blick auf Generationentrauma bietet die Methode eine einzigartige Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit. Im Gegensatz zu rein kognitiven oder analytischen Ansätzen erleben Klient:innen sofortige Erfolgserlebnisse und spüren direkt, wie befreiend und ermächtigend Veränderung sein kann.

Hier findest du Die 10 Prinzipien für ein Leben voller MUT STATT MÄH, die meiner Methode zugrunde liegen.